大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?

對我來說，每本書在博客來中

都會有書的大綱介紹與作者介紹

這是我選書的兩大重點!

畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼

而這本神奇的深呼吸自療法：結合瑜伽與丹田呼吸法的極簡健康秘笈，看過相關大綱與作者背景



真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!

在這篇文章中

特別將他的大綱都抓出來給大家

讓大家也能在購買前

先看看大綱，再決定要不要下手囉~

加上 博客來本每月的優惠很多

也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉



這本書的詳細介紹如下~參考一下吧【博客來週年慶優惠折扣-ptt心得】

說明：

描述：

食物與運動是影響身體健康的要素，但在這兩者之外，還有一個常被忽略的因素，那就是呼吸。畢竟人可以什麼都不吃，只要喝水，就能維持生命數十天，但是一旦停止呼吸，生命就會立即終止。呼吸是生命之源，但卻常被人們輕忽，現代人的呼吸正逐漸變得柔弱無力，只用嘴巴呼吸的小孩也越來越多，淺呼吸造成許多慢性疾病，但我們卻不自知。
如果想要調整體況、增加體力、讓精神安定，養成正確的呼吸方法就是最佳捷徑。本書作者龍村修是日本知名的瑜伽指導專家，他累積30的教學經驗，結合瑜伽與丹田呼吸法等日本自古以來的傳統養生方法，獨創龍村式呼吸法。這種呼吸法不只著眼於肉體上的健康，也注重人性的整體提升與加強，其內容包括人人都會做的簡易的體操，到生活中、生意場合立即有用的呼吸法。如果我們能視自己的狀況改變呼吸法，壓力、煩惱、或者身心疲憊等問題，便能夠得到抒解緩和。更重要的是，這是一套任誰都可以輕鬆實行的呼吸法，在公車裡、走路的時候、睡覺前……，不受時間地點限制，每個人都可輕鬆地做呼吸練習。
透過本書，期待更多人注意到呼吸法的重要性，從而學會正確呼吸，逐步調整自己的氣息，擁有更健康且安穩的心來度過人生。


本書特色

1.作者為日本瑜伽大師，修結合瑜伽與丹田呼吸法，獨創輕鬆可行的呼吸法。
2.以淺顯文字佐以科學原理，分析淺呼吸帶來的種種問題，讀者可藉此檢視自己的呼吸是否正確。
3.以圖解說明改善呼吸的簡易體操，方便讀者自我練習。
4.針對各種病狀，提供立即有效的呼吸法：減緩牙痛與胃痛╱焦慮時冷靜下來╱提高集中力╱緩解焦躁╱消除便秘╱預防宿醉╱讓戒菸與減肥成功╱血壓值回歸正常╱增進活力╱商務成功╱讓小孩脾氣不會暴躁╱獲得深層的放鬆……等等


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作者簡介

龍村 修

瑜伽研究所所長。主持國際綜合生活瑜伽研修會。1948年於日本兵庫縣出生。早稻田大學文學部畢業。1973年進入求道瑜伽世界權威沖正弘門下，1985年擔任沖瑜伽修道場長，1994年獨立，創設龍村瑜伽研究所，並開設Space Gaia Symphony修道場，培育整體健康（holistic health）的指導人才。著作有《做為一種生活方式的瑜伽》（人文書院出版）。

推薦者簡介 (依姓氏筆劃排列)

台灣沖道瑜伽會會長江麗光

中華民國瑜伽協會理事長林蔚翔

中華民國喜悅之路靜坐協會理事長邱顯峰

時尚瑜伽名師 LuLu

須知：



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標籤註解：

神奇的深呼吸自療法：結合瑜伽與丹田呼吸法的極簡健康秘笈 書評

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神奇的深呼吸自療法：結合瑜伽與丹田呼吸法的極簡健康秘笈 閱讀心得

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熱門推薦！

2016年08月12日 23:13

記者林奕如／台北報導

新生代藝人陳語安擁有甜美外型，先前在《愛上哥們》飾演娜娜，和畢書盡組成「青娜CP」，深受粉絲喜愛。她目前正忙拍新戲，12日過24歲生日，開心在臉書上祝自己生日快樂，連畢書盡也留言祝福，讓網友都直呼好閃，還有人入戲深頻拱2人「要不要在一起」。

▲陳語安和畢書盡一起合作《愛上哥們》，青娜CP超人氣。（圖／翻攝自陳語安臉書）

陳語安身高嬌小，體重只有39公斤，她這陣子還執行「增胖計畫」日吃4餐加甜點，不過她看起來瘦弱，卻是擁有結實的11字腹肌，讓許多人超羨慕。她12日過24歲生日，據經紀人透露，她生日在工作中度過，一路忙到晚上才拍完戲收工，現場還有熱情粉絲到場，幫她慶生給驚喜。

▲陳語安生日，畢書盡留言讓粉瘋了。（圖／翻攝自陳語安臉書）

不過讓許多粉絲驚喜的，還有陳語安臉書「生日快樂」文，曾跟她搭擋「青娜CP」畢書盡在下方留言，他一句「生日快樂，楊娜娜（劇中名）」讓網友都瘋了。不少人直呼「最閃的祝福，不愧是娜娜的小太陽。」還有人說中毒太深，至今還沒出坑。



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